1. योग तीन स्तरों पर काम करते हुए आपको फायदा पहुंचाता है, इस लिहाज से योग करना सभी के लिए सही हैं.
  2. पहले चरण में यह मनुष्य को स्वास्थ्यवर्धक बनाते हुए उसमें ऊर्जा भरने का काम करता हैं.
  3. दूसरे चरण में यह मस्तिष्क व विचारों पर असर डालता है। हमारे नकारात्मक विचार ही होते हैं, जो हमें तनाव, चिंता या फिर मानसिक विकार में डाल देते हैं.
  4. योग के तीसरे और सबसे महत्वपूर्ण चरण में पहुंचकर मनुष्य चिंताओं से मुक्त हो जाता है। योग के इस अंतिम चरण तक पहुंचने के लिए कठिन परिश्रम की जरूरत होती हैं.
  5. योग से अपने कार्य मे प्रति ओर जागरूकता आ जाएगी.
  6. योग के लाभ में गैस से छुटकारा पाना भी हैं.
  7.  योग कर से बीमारियों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का बेहतर बनाता हैं.
  8. आप नियमित योग करते हैं, तो मन शांत होता है और तनाव से छुटकारा मिलता है, जिससे रात को अच्छी नींद सोने में मदद मिलती हैं.
  9. योग करने से आप अपने खाने के प्रति ओर भी ज्यादा सावधान हो जायेगे.
  10. योग करने से आप अपने आप से और अपने शरीर से अच्छी तरह से जुड़ेंगे, आप अपनी ज़िंदगी के हर पल को खुल कर जीने लगेंगे.
  11. योग करने से आपको अपने शरीर के बारे में अच्छी तरह से पता लगेगा कि आपका शरीर अलग-अलग स्थितियों में कैसे प्रतिकिर्या देता हैं.
  12. योग की सर्वाधिक चर्चित पुस्तक , पतंजलि की योग सूत्र हालांकि विशेष तो नही देती लेकिन आत्म-ज्ञान की प्राप्ति के लिए अष्टांग योग का सूत्र देती हैं.
  13. विश्वभर में प्रतिदिन 20 करोड़ लोग योग करते हैं.
  14. योग करने से शरीर में मौजूद तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक प्रकार से कार्य करती हैं.
  15. 21 जून 2015 को योग दिवस के मौके पर इंडियन पोस्ट ने योग दिवस से जुड़ा स्टांप जारी किया.
  16. योग आपको जीवन में हो रहें बदलाव के एहसास को स्‍वीकार कराने में मदद करता हैं.
  17. योग द्वारा आप वैसे व्‍यक्ति बन सकते हो जैसा बनने की चाह रखते हो.
  18. 37 प्रतिशत योग करने वाले अमेरिकी 18 साल से कम उम्र के बच्चे हैं.
  19. योग कने से शरीर की पाचनक्रिया भी पहले से बेहतर होगी.
  20. बाबा रामदेव, श्री रविशंकर और सद्गुरु जग्गी वासुदेव जैसे अनेक योगगुरु योग को ना केवल भारत बल्कि विश्व में फैलाने का कार्य कर रहे हैं.

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